தொப்பை அதிகரிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் கிடைக்கவில்லை என்றால், வெறும் வயிற்றில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சில பானங்களை குடிப்பது எடை மற்றும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
நாம் அனைவரும் ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம். தொப்பை கொழுப்பு, இது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகிவிட்டது. அதை நீக்க அல்லது குறைக்க, மக்கள் தினசரி உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் யோகாவை நாடுகிறார்கள், அவை உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், வயதானவர்கள் மற்றும் நமது அதிகரித்து வரும் பிஸியான வாழ்க்கை முறை காரணமாக, உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் யோகாவிற்கு நாம் பெரும்பாலும் நேரம் ஒதுக்குவதில்லை. இது எடை மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்பதை நிரூபிக்கக்கூடும்.
அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்க அல்லது குறைக்க, நீங்கள் வீட்டிலேயே பலவிதமான பானங்களை தயாரிக்கலாம். வெறும் வயிற்றில், அதாவது அதிகாலையில் அவற்றைக் குடிப்பது, தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கவும் எடை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
சீரக நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இது எடை இழப்பு மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்க உதவுகிறது. சீரகத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுவாக வைத்திருக்கிறது. தினமும் காலையில் வெதுவெதுப்பான சீரக நீரைக் குடிப்பது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தய நீரைக் குடிப்பது அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உடலில் இன்சுலின் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது, இதனால் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கிறது.
ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை உட்கொள்வது அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைக் குறைத்து எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதனுடன் இலவங்கப்பட்டையைச் சேர்த்து உட்கொள்வது இயற்கையாகவே கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
வெதுவெதுப்பான பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிப்பது உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதைக் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இது சரியான செரிமானத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.
திரிபலா நீர் உடலை நோயின்றி வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது மூன்று ஆயுர்வேத பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது: நெல்லிக்காய், ஹரிதகி மற்றும் பிபிதகி. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது இரவில் படுக்கைக்கு முன் இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
கிரீன் டீ குடிப்பது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. கிரீன் டீயில் உள்ள கேட்டசின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன.
