தாங்க முடியாத குளிரால் பலரும் படுக்கையை விட்டு எழுவதற்கு கூட சோம்பேறித்தனமாக உணரலாம். உளவியல் காரணமாக குளிர்காலத்தில் நல்ல சூடான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை அதிகமாக இருக்குமாம். அந்த பட்டியலில் பெரும்பான்மையானவர்கள் விரும்புவது டீ, காபி தான். அதேசமயம் குளிர்காலத்தில், டீ மற்றும் காபி அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் சொல்லப்படுகிறது.
அதாவது, குளிர்காலத்தில் டீ மற்றும் காபியை அதிகமாக உட்கொள்வதால் நீரிழப்பு அதிகரிக்கும். இது வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக இரும்புச்சத்து குடலில் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது என்பது மிகப்பெரிய பிரச்சனை. இதன் காரணமாக ஒரு நபர் இரத்த சோகைக்கு ஆளாகலாம். அதாவது, உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு ஏற்படலாம். இதன் காரணமாக உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் செல்வதில் சிரமம் இருக்கும்.
. ராய்ப்பூரில் உள்ள எய்ம்ஸ் எலும்பியல் மற்றும் விளையாட்டு காயம் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் துஷ்யந்த் சௌஹானின் கூற்றுப்படி, அதிகப்படியான தேநீர் மூட்டு வலியை அதிகரிக்கும் என்று எச்சரித்துள்ளார். தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ள பதிவில், பிரபலமான காஃபின் நிறைந்த சூடான பானங்களுக்கும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை விளக்கியுள்ளார்.
குளிர்ந்த வானிலை உங்கள் முழங்கால்களுக்குள் உள்ள குருத்தெலும்பை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, மேலும் காஃபின் சேர்ப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும் என்று நிபுணர் சௌஹான் கூறுகிறார். உங்கள் முழங்கால்களுக்குள் உள்ள குருத்தெலும்பு, இரண்டு எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள அடுக்கு, வறண்டு போகும். இது மூட்டில் விறைப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எலும்புகள் ஒன்றாக உராய்ந்தால் அதிக வலியை ஏற்படுத்துகிறது.”
மூட்டுகளில் காஃபின் ஏற்படுத்தும் விளைவு மிகவும் சிக்கலானது, ஏனெனில் இது கீல்வாதத்தை மோசமாக்கும். குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்புக்கு தீங்கு விளைவிப்பதன் மூலம், பல சந்தர்ப்பங்களில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். இதனால் விறைப்பு மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
அதிகமாக தேநீர் உட்கொள்வது யூரிக் அமில அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் கீல்வாதத்தின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. மேலும், அதிகப்படியான காஃபினில் இருந்து நீரிழப்பு மூட்டு திரவத்தை தடிமனாக்குகிறது, இது சைனோவியல் திரவம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதனால் மூட்டுகள் கடினமாக உணரப்படுகின்றன.
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற செயலில் உள்ள சேர்மங்களால் நிறைந்த தேநீர், உங்கள் உடலில் உள்ள செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் திசு சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் முடக்கு வாதம் உட்பட ஏராளமான அழற்சி நோய்களின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
காஃபினுக்கு நன்மைகள் இருந்தாலும், அதனுடன் தொடர்புடைய ஆபத்துகளும் அதிகம். தேநீரில் அதிக அளவு காஃபின் இருப்பதால், இது போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்:
விரைவான இதயத் துடிப்பு
ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு
அதிக இரத்த அழுத்தம்
அதிகரித்த பதட்டம்
தூங்குவதில் சிரமம்
செரிமான பிரச்சினைகள்
காஃபின் லேசான டையூரிடிக் ஆகவும் செயல்படுகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், அதாவது இது சிறுநீர் வழியாக உப்பு மற்றும் நீர் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, இது லேசான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
குளிர்காலத்தில் எவ்வளவு தேநீர் குடிக்க வேண்டும்? தினசரி காஃபின் உட்கொள்ளலின் பாதுகாப்பான அளவு சுமார் 400 மில்லிகிராம் அல்லது மூன்று சிறிய கப் தேநீர் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. எனவே, உங்கள் மொத்த காஃபினைச் சேர்க்கும்போது, காபி, குளிர்பானங்கள், எனர்ஜி பானங்கள், கருப்பு அல்லது பச்சை தேநீர், எனர்ஜி ஷாட்கள் மற்றும் சாக்லேட் உள்ளிட்ட காஃபினின் பிற ஆதாரங்களைச் சேர்க்க எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
குளிர்காலத்தில் தேநீர் அருந்த சிறந்த வழி எது? மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உங்களுக்கு மூட்டுவலி இருந்தால், காஃபினை மிதமாக உட்கொள்வது சிறந்த வழி, தண்ணீர் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட் நிரம்பிய பானங்கள் மற்றும் திரவங்களுடன் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தேநீர் போன்ற காஃபின் கொண்ட பானங்களில் சர்க்கரை சேர்ப்பது வீக்கத்தை மோசமாக்கும். எனவே சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் அருந்துவது அல்லது இயற்கை இனிப்புகளைச் சேர்ப்பது நல்லது.
