ஆரோக்கியமாக இருக்க பழங்கள் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். தினமும் பழங்கள் சாப்பிடுவது உடலுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் வழங்குகிறது. அதனால்தான் சுகாதார நிபுணர்கள் பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். பழங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. இந்த கூறுகள் அனைத்தும் உடலை பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இருப்பினும், பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு ஒரு சரியான நேரம் உள்ளது. காலை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் மதிய உணவுக்கு முன் பழங்கள் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், சில பழங்களை இரவில் தவிர்க்க வேண்டும். இரவில் இந்த பழங்களை சாப்பிடுவது வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
ஆப்பிள்கள்: TOI அறிக்கையின்படி, ஆப்பிள் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அதனால்தான் சுகாதார நிபுணர்கள் தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது பல நோய்களைத் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், இரவில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமற்றதாகக் கருதப்படுகிறது. ஆப்பிளில் அதிக நார்ச்சத்து வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது உங்கள் தூக்கத்தையும் சீர்குலைக்கும்.
வாழைப்பழம்: பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், இரவில் அவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். வாழைப்பழங்களில் கலோரிகள் அதிகம் இருப்பதால், இரவில் அவை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். இது தூக்கத்தில் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.
ஆரஞ்சு: வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வழக்கமான நுகர்வு சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், படுக்கைக்கு முன் அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டாம். ஆரஞ்சு ஒரு அமில பழமாகும், இது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
அன்னாசிப்பழம்: அன்னாசிப்பழம் நிச்சயமாக ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், இரவில் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆரஞ்சு போன்ற அன்னாசிப்பழம், நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் ஒரு அமில பழமாகும். மேலும், இரவில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது வயிற்று உப்புசத்தையும் ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்
கொய்யா: கொய்யா சுவையானது போலவே ஆரோக்கியமானது. இருப்பினும், வாழைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களைப் போலவே, இரவில் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆப்பிளைப் போலவே, கொய்யாவிலும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமானத்தை பாதித்து அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்று உப்புசத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
