தமிழகத்தில் கோடை வெயிலின் தாக்கம் ஏற்கனவே உச்சத்தைத் தொட்டுள்ள நிலையில், நாளை (மே 4) முதல் ‘அக்னி நட்சத்திரம்’ எனப்படும் கத்தரி வெயில் அதிகாரப்பூர்வமாகத் தொடங்குகிறது. மே 28-ஆம் தேதி வரை நீடிக்கும் இந்த 25 நாட்களிலும் சூரியனின் கதிர்கள் நேரடியாக பூமியைத் தாக்குவதால், வழக்கத்தை விட வெப்பம் மிக அதிகமாக இருக்கும். ஆன்மீக ரீதியாக, சூரியன் நெருப்பிற்குரிய கிருத்திகை நட்சத்திரத்தில் சஞ்சரிக்கும் காலமே இது. இந்த உக்கிரத்தைத் தணிக்கவே சிவன் கோவில்களில் ‘தாராபிஷேகம்’ எனப்படும் குளிர்ச்சி தரும் வழிபாடுகள் நடத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், அறிவியல் ரீதியாக ‘ஹீட் ஸ்ட்ரோக்’ எனப்படும் வெப்ப மயக்கம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதால், மக்கள் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டியது அவசியம்.
இந்த நெருப்புக் காலத்தில் நமது உடலைப் பராமரிப்பது மிக முக்கியம். தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல், அவ்வப்போது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இளநீர், மோர், நுங்கு மற்றும் தர்பூசணி போன்ற இயற்கை பானங்களை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்வது உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்க உதவும். வெளியே செல்லும்போது கறுப்பு நிற ஆடைகளைத் தவிர்த்து, காற்றோட்டமான பருத்தி மற்றும் வெளிர் நிற உடைகளை அணியுங்கள். குறிப்பாக, முதியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மதிய நேர வெயிலில் வெளியே செல்வதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். அவசியத் தேவையின்றி நீண்ட தூரப் பயணங்களைத் திட்டமிடாமல் இருப்பதே நலம்.
உணவு முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது இந்த 25 நாட்களை எளிதாகக் கடக்க உதவும். காரமான மசாலா பொருட்கள், அதிக எண்ணெய் மற்றும் அசைவ உணவுகள் உடல் சூட்டை மேலும் அதிகரிக்கும் என்பதால் அவற்றைக் குறைத்துக் கொள்வது நல்லது. அதேபோல், மதிய வேளைகளில் (காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை) திறந்த வெளியில் வேலை செய்வதைக் கண்டிப்பாகத் தவிர்க்க வேண்டும். வெளியே செல்ல நேரிட்டால் குடை அல்லது தொப்பி அணிந்து செல்வதோடு, சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது சருமப் பாதிப்புகளைத் தடுக்கும். தாகத்தில் தவிக்கும் பறவைகள் மற்றும் விலங்குகளுக்கு உங்கள் வீட்டு மாடி அல்லது பால்கனியில் தண்ணீர் வைப்பது ஒரு சிறந்த அறச்செயலாக அமையும்.
சாஸ்திர மற்றும் ஜோதிட ரீதியாக, இந்த அக்னி நட்சத்திர காலம் சில கட்டுப்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. பூமியின் வெப்பம் அதிகமாக இருப்பதால், இந்த நாட்களில் திருமணம், கிரகப்பிரவேசம், பூமி பூஜை போன்ற சுப காரியங்களைத் தவிர்ப்பது காலம் காலமாகப் பின்பற்றப்படும் ஒரு மரபு. மேலும், மரம் வெட்டுதல் மற்றும் புதிய பயிர்களை நடுதல் போன்ற செயல்களும் இக்காலத்தில் தவிர்க்கப்படுகின்றன. உடலையும் மனதையும் அமைதியாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் வைத்துக்கொள்வதே இந்த அக்னி நட்சத்திர காலத்தின் அடிப்படை நோக்கம். எனவே, முறையான உணவு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுடன் இந்த கோடையை ஆரோக்கியமாக எதிர்கொள்வோம்.
