முருங்கை என்பது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும். இதன் இலைகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் 90 க்கும் மேற்பட்ட இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன.
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையும் மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையும் நமது ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி, பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடுகிறது. மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அதிகரிப்பது, இது ஒரு கடுமையான உடல்நலக் கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தியாவில் நீரிழிவு நோய் ஒரு தொற்றுநோயாக மாறி வருகிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் நோயற்ற வாழ்க்கையைப் பராமரிக்க, மக்கள் இப்போது முருங்கை செடியைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது ஆயுர்வேதம் மற்றும் மருத்துவ அறிவியலின் படி, இரத்த சர்க்கரை (நீரிழிவு) மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும்.
உலர்ந்த முருங்கை இலைகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, பின்னர் பொடியாக அரைத்து, காலை உணவுக்கு முன் தண்ணீருடன் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம்.ஆராய்ச்சியின் படி, முருங்கையில் 90க்கும் மேற்பட்ட தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட இயற்கை கூறுகள் உள்ளன, அவை நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் முருங்கை இலைகளைச் சேர்ப்பது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக உள் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
உடலில் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முருங்கை இலைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகள் இரண்டிலும் இரத்த சர்க்கரையை (நீரிழிவு) கட்டுப்படுத்த முருங்கை இலைகள் உதவுவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, முருங்கையின் நன்மைகள் அதில் உள்ள சில இயற்கை சேர்மங்களிலிருந்து உருவாகின்றன. இவற்றில் குர்செடின், குளோரோஜெனிக் அமிலம் மற்றும் ஐசோதியோசயனேட்டுகள் ஆகியவை அடங்கும், அவை உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
முருங்கைப் பொடியை தண்ணீருடன் சேர்த்து உட்கொள்வது கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து தமனிகளில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுத்து, ஆரோக்கியமான இதயத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
